O que é pré-diabetes?

O pré-diabetes é uma condição de saúde grave em que os níveis de açúcar no sangue são mais altos que o normal, mas ainda não altos o suficiente para serem diagnosticados como diabetes tipo 2. Em nosso país, o desconhecimento sobre o pré-diabetes é grande. Considerando que para cada paciente diabético, existam pelos menos três pacientes em risco, a estimativa é de cerca de 40 milhões de brasileiros sejam pré-diabéticos. Mais preocupante ainda é o fato de que a maior parte deles não sabe que tem a condição. O pré-diabetes aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrame.

A boa notícia é que, se você tem pré-diabetes, adotar mudanças no estilo de vida ajuda a prevenir ou retardar o diabetes tipo 2, além de outros problemas graves de saúde.

O que causa o pré-diabetes?

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que atua como uma chave para permitir que o açúcar no sangue entre nas células para uso como energia. Se você tem pré-diabetes, as células do seu corpo não respondem normalmente à insulina. Seu pâncreas produz mais insulina para tentar fazer com que as células respondam. Eventualmente, seu pâncreas não conseguirá acompanhar e seu açúcar no sangue vai aumentar, preparando o terreno para o pré-diabetes – e o diabetes tipo 2 no futuro.

Sinais e sintomas

Você pode ter pré-diabetes por anos, mas não ter sintomas claros, por isso muitas vezes o pré-diabetes não é detectado, até que complicações de saúde graves apareçam. É importante conversar com seu médico sobre o teste de açúcar no sangue se você tiver algum dos fatores de risco para pré-diabetes, que incluem:

• Estar acima do peso
• Ter 45 anos ou mais
• Ter um pai, irmão ou irmã com diabetes tipo 2
• Ser fisicamente ativo menos de 3 vezes por semana
• Já teve diabetes gestacional (diabetes durante a gravidez) ou deu à luz um bebê que pesava mais de 4 quilos
• Ter síndrome dos ovários policísticos

Teste simples de açúcar no sangue

Você pode fazer um teste simples de açúcar no sangue para descobrir se tem pré-diabetes. Pergunte ao seu médico se você deve ser testado.

Prevenção do diabetes tipo 2

Se você tem pré-diabetes e está acima do peso, perder um pouco de peso e praticar atividade física regularmente pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Uma pequena perda de peso significa cerca de 5% a 7% do seu peso corporal, ou seja 3 a 5 quilos para uma pessoa de 70 kg. Atividade física regular significa fazer pelo menos 150 minutos por semana de caminhada rápida ou atividade similar. São apenas 30 minutos por dia, cinco dias por semana.

Adotar um programa de mudança de estilo de vida pode ajudá-lo a fazer essas mudanças e persistir com elas. Esse plano deve incluir:

• Trabalhar com seu médico, ou equipe de saúde, para fazer mudanças de estilo de vida realistas e duradouras
• Descobrir como ter uma alimentação saudável e adicionar mais atividade física ao seu dia
• Descobrir como gerenciar o estresse, manter-se motivado e resolver problemas que podem retardar seu progresso
• Obter apoio de pessoas com objetivos e desafios semelhantes

O melhor momento para prevenir o diabetes tipo 2 é agora!

Adaptado de: https://www.cdc.gov/diabetes/prevent-type-2/index.html

O Brasil é o 5º país em incidência de diabetes no mundo, com 16,8 milhões de pessoas adultas, sendo que 90% delas têm diabetes tipo 2. O diabetes tipo 2 geralmente se desenvolve em pessoas com mais de 45 anos, obesas ou com sobrepeso e com histórico familiar da doença.

O que causa diabetes tipo 2?

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que comanda a entrada do açúcar do sangue para dentro das células do corpo, onde esse açúcar será convertido em energia. Se você tem diabetes tipo 2, as células não respondem normalmente à insulina; isso é chamado de resistência à insulina. Seu pâncreas produz mais insulina para tentar compensar. Em algum ponto, seu pâncreas não consegue acompanhar e seu açúcar no sangue (glicemia) aumenta, preparando o terreno para o pré-diabetes e o diabetes tipo 2. O açúcar elevado no sangue é prejudicial ao corpo e pode causar outros problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, perda de visão e doenças renais.

Sintomas e fatores de risco

Os sintomas do diabetes tipo 2 geralmente se desenvolvem ao longo de vários anos e podem durar muito tempo antes de serem notados (às vezes não há nenhum sintoma perceptível). Como os sintomas podem ser difíceis de detectar, é importante conhecer os fatores de risco e consultar seu médico, para testar seu açúcar no sangue, se você tiver algum deles. É isso mesmo: um simples exame de sangue permitirá que você saiba se você tem diabetes.

Gerenciando o diabetes

Ao contrário de muitas condições de saúde, o diabetes é gerenciado principalmente por você, com o apoio de sua equipe de saúde (incluindo um médico de família ou clínico geral, pediatra, dentista, oftalmologista e nutricionista), família e outros pessoas em sua vida. Gerenciar o diabetes pode ser um desafio, mas tudo que você faz para melhorar sua saúde vale a pena!

Você pode controlar seu diabetes com uma alimentação saudável e ser ativo, ou seu médico pode prescrever medicamentos orais para diabetes, outros medicamentos injetáveis ou insulina, para ajudar a controlar o açúcar no sangue e evitar complicações. Também é importante manter sua pressão arterial e colesterol próximos das metas que seu médico define para você e fazer os exames de acompanhamento necessários.

Você precisará verificar seu açúcar no sangue regularmente. Pergunte ao seu médico com que frequência você deve verificá-lo e quais devem ser seus níveis de açúcar no sangue. Manter os níveis de açúcar no sangue o mais próximos possível do alvo ajudará a prevenir ou retardar as complicações relacionadas ao diabetes.

Marque consultas regulares com sua equipe de saúde para ter certeza de que está no caminho certo com seu plano de tratamento e para obter ajuda com novas ideias e estratégias, se necessário.

Diabetes tipo 2 em crianças e adolescentes

As taxas de obesidade infantil estão aumentando, assim como as taxas de diabetes tipo 2 na juventude. Mais de 75% das crianças com diabetes tipo 2 têm um parente próximo que também tem. Mas nem sempre é porque os familiares são diabéticos; também pode ser porque eles compartilham certos hábitos que podem aumentar seu risco. Os pais podem ajudar a prevenir ou retardar o diabetes tipo 2 desenvolvendo um plano para toda a família:

• Beber mais água e menos bebidas açucaradas
• Comer mais frutas e vegetais
• Fazer com que as refeições favoritas sejam mais saudáveis
• Tornar a atividade física mais divertida

Mudanças saudáveis tornam-se hábitos mais facilmente quando todos as fazem juntos. Descubra como fazer com que essas dicas saudáveis sejam parte da rotina da família.

Adaptado de: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

Nas doenças inflamatórias intestinais, o intestino se torna inflamado, o que muitas vezes causa dor abdominal e diarréia recorrente. São duas as principais doenças inflamatórias do intestino: a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa. Vamos conhecer um pouco mais sobre elas